Vous vous réveillez entre 3 h et 5 h du matin ? Voici ce que cela signifie

Quand faut-il s’inquiéter ?

Un réveil occasionnel, même quotidien, n’est pas forcément alarmant. Mais si cela devient source de fatigue en journée, de somnolence, ou que vous vous sentez anxieux ou abattu, il est important d’en parler à un professionnel.
Certaines pathologies comme l’insomnie, l’apnée du sommeil ou les troubles hormonaux peuvent être à l’origine de ces réveils répétés.

Astuce : Notez dans un carnet vos horaires de réveil, ce que vous ressentez et vos habitudes du soir. Cela peut révéler des schémas et aider à mieux comprendre ce que votre corps exprime.

Quelques pistes pour retrouver un sommeil réparateur

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