Vous vous réveillez entre 3 h et 5 h du matin ? Voici ce que cela signifie

Mais ce n’est pas tout. Entre 3 h et 5 h, notre corps commence doucement à préparer le réveil. Il modifie sa température, ajuste ses hormones, et remet en marche son métabolisme interne. Un peu comme une boulangerie qui allume les fours avant même que la ville ne se lève.

Le stress nocturne : quand le cerveau travaille pendant qu’on dort

Si votre mental est agité, ces heures sont les plus sensibles pour le faire ressentir. Les pensées peuvent refaire surface comme un film qui tourne en boucle : obligations, inquiétudes, imprévus… C’est souvent un signe que votre esprit n’a pas eu assez de repos pendant la journée.

Le taux de cortisol, l’hormone du stress, commence justement à augmenter à ce moment-là. Si ce niveau est trop élevé trop tôt, il peut vous réveiller en pleine nuit, comme une alerte biologique un peu précoce.

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