Le stress nocturne : quand le cerveau travaille pendant qu’on dort
Si votre mental est agité, ces heures sont les plus sensibles pour le faire ressentir. Les pensées peuvent refaire surface comme un film qui tourne en boucle : obligations, inquiétudes, imprévus… C’est souvent un signe que votre esprit n’a pas eu assez de repos pendant la journée.
Le taux de cortisol, l’hormone du stress, commence justement à augmenter à ce moment-là. Si ce niveau est trop élevé trop tôt, il peut vous réveiller en pleine nuit, comme une alerte biologique un peu précoce.
Des hormones qui dansent sans votre permission
Le corps humain est une horloge incroyable, réglée par des hormones. Or, entre 3 h et 5 h, c’est l’heure des grands réglages : baisse de la mélatonine (l’hormone du sommeil), montée du cortisol, et parfois même petits déséquilibres hormonaux (surtout chez les femmes) qui peuvent créer un inconfort ou une agitation intérieure.
Ajoutez à cela une sensation de froid, de faim, ou simplement l’envie d’aller aux toilettes, et le réveil est presque inévitable.
Et si c’était un appel… spirituel ?
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