Une sensation de picotement, de fourmillement ou d’engourdissement dans les mains… cela vous arrive souvent ? Pendant la nuit ou même en pleine journée ? Si cela paraît anodin, cette petite alerte du corps mérite parfois toute notre attention. Car derrière une main engourdie, il peut y avoir plus qu’une simple mauvaise position.
Pourquoi mes mains s’endorment-elles ?
Ce phénomène, appelé paresthésie, survient quand les nerfs ou la circulation sont perturbés. Dans certains cas, c’est passager et sans gravité. Mais si cela devient récurrent, cela peut révéler un déséquilibre à ne pas ignorer.
Les causes les plus fréquentes (et sans gravité)
- Posture inconfortable : dormir sur votre bras ou laisser votre poignet appuyé trop longtempspeut gêner la circulation ou comprimer un nerf.
- Mouvements répétés : utiliser souvent une souris, taper sur un clavier ou faire du bricolagepeut fatiguer les nerfs et tendons.
- Stress ou anxiété : la tension nerveuse influence la circulationet peut provoquer des sensations inhabituelles dans les extrémités.
- Carences ou manque d’hydratation : un déficit en magnésium, potassium ou vitamines Bpeut altérer la transmission nerveuse.
Quand faut-il s’inquiéter ?
Si l’engourdissement :
- Se produit tous les jours, même au repos
- Se propage aux bras, au cou ou au visage
- S’accompagne de douleurs, vertiges ou faiblesse musculaire
- Affecte votre dextérité (tenir un verre, boutonner une chemise)
Consultez un professionnel. Mieux vaut un petit bilan préventif qu’un vrai souci non détecté.
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