Vous avez les jambes lourdes, des picotements ou des crampes fréquentes ? Ce qu’il faut savoir

L’eau est le carburant du sang. Deux litres par jour permettent de maintenir sa fluidité et d’éviter les troubles de la circulation.

3. Bougez votre corps

La marche, le vélo, la natation… pas besoin d’un marathon. Dix minutes toutes les deux heures suffisent pour stimuler la circulation.

4. Surélevez vos jambes

Le soir, allongez-vous et posez vos jambes sur un coussin. Une astuce simple, maisparticulièrement utilecontre l’enflure.

5. Essayez les bas de compression

Particulièrement utiles si vous restez assis longtemps, ces bas exercent une pression douce qui aide le sang à remonter vers le cœur.

6. Dites non au tabac et limitez l’alcool

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