Faites de l’exercice régulièrement
Ayez une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres
Limitez la consommation de graisses saturées animales, de sucres et d’aliments transformés
Évitez le tabac
Modérez votre consommation d’alcool
Des examens médicaux réguliers pour surveiller la pression artérielle et les niveaux de cholestérol sont également indispensables. La gestion du stress est tout aussi importante ; des pratiques comme la méditation, le yoga et les moments de repos peuvent aider.
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