Vos ongles se fissurent ou se fendent constamment ? C’est le message que votre corps essaie de vous envoyer
Considérez vos ongles comme un petit indicateur de votre santé. Lorsqu’ils deviennent cassants, fissurés ou anormalement mous, il est temps de se poser les bonnes questions. Car bien souvent ces petits désagréments peuvent être le reflet de déséquilibres internes.
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Carences nutritionnelles : quand votre assiette trahit vos ongles
Carence en biotine :
La biotine, aussi appelée vitamine B8, est un véritable allié pour des ongles forts. Une pénurie ? Résultat : des ongles mous qui se fendent à la moindre pression. Pour y remédier, pensez à enrichir vos repas avec des œufs, des amandes, ou encore des patates douces.
Carence en fer :
Ongles en forme de cuillère ou qui se cassent facilement ? Le coupable pourrait être un manque de fer. Ce minéral essentiel oxygène vos cellules, y compris celles de vos ongles. La viande rouge, les lentilles et les épinards peuvent vous aider à compenser cette carence.
Protéines en décomposition :
Vos ongles sont constitués pour l’essentiel de kératine, une protéine. Si vous ne mangez pas assez, vos ongles en souffriront. Mangez plus de poisson, de légumineuses ou de produits laitiers pour rendre vos ongles à nouveau forts.
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Déshydratation : Ongles assoiffés
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Facteurs environnementaux : vos ennemis invisibles
Produits chimiques:
Vernis à ongles, dissolvants agressifs, produits ménagers… Toutes ces choses peuvent affaiblir vos ongles. Portez des gants lors du nettoyage et utilisez du dissolvant pour vernis à ongles sans acétone pour limiter les dégâts.
Le climat :
En hiver, le froid assèche vos ongles, tandis qu’en été, le soleil et l’eau chlorée peuvent les endommager. Hydratez-les avec des crèmes spéciales et protégez-les autant que possible des influences extérieures nocives.
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Problèmes de santé sous-jacents : quand consulter un médecin
Troubles thyroïdiens :
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Traumatisme physique : vos ongles ne sont pas des outils !
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