Voici comment perdre du poids si vous souffrez de troubles de la thyroïde

Réduisez votre consommation de gluten

Les aliments riches en gluten peuvent augmenter le taux de sucre dans le sang. Par conséquent, le pancréas produit de l’insuline pour réguler la quantité de sucre, et le métabolisme est ralenti. Il est donc conseillé d’éviter les aliments riches en blé et qui contiennent de l’amidon comme le pain, les biscuits, les pâtes ou les pizzas. Il est également conseillé d’éviter les aliments transformés riches en sucre ou en sel comme les chips ou les sodas.

Évitez le stress

Le stress peut dérégler le fonctionnement de l’organisme et causer de sérieux troubles de santé. L’hormone du stress, le cortisol, favorise le stockage des matières grasses dans l’organisme. Chez certaines personnes, le stress peut inciter à se diriger vers des aliments trop sucrés ou trop salés. Pour remédier à cela, vous pouvez pratiquer des activités relaxantes comme le sport, le yoga, la danse ou la méditation.

Dormez suffisamment

Des chercheurs de l’Université de Californie ont effectué une étude (par IRM) se basant sur le cerveau de 23 personnes. Ils ont découvert que le manque de sommeilfavorisait la prise de poids. En effet, plus les personnes manquaient de sommeil, plus elles se dirigeaient vers des aliments caloriques, surtout tard le soir.

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