Dormir sur le dos
Avantages – Cela peut aider avec :
Douleur à la hanche
Douleur au genou
Arthrite
Fibromyalgie
Congestion des sinus
Bursite
Conseils
Placez un oreiller sous vos genoux pour soutenir la colonne vertébrale et le bas du dos.
Écartez les jambes et les bras pour réduire la pression sur les articulations.
Choisissez un oreiller qui offre un bon soutien au cou et évitez ceux qui inclinent votre menton vers votre poitrine.
Surélevez la tête avec des oreillers supplémentaires ou un oreiller compensé pour aider à réduire les brûlures d’estomac, les maux de tête et l’accumulation de sinus.
Dormir sur le ventre
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