Voici ce que fait dormir sur le côté gauche pour notre cerveau, notre estomac et notre santé glymphatique

Choisissez un bon oreiller et un bon matelas

Trouvez un oreiller bien adapté à la structure de votre clavicule.

Assurez-vous que l’oreiller est suffisamment ferme pour soutenir le cou.

Les matelas doivent souvent être plus souples pour éviter que la pression ne s’accumule au niveau des épaules et des hanches.

Utilisez des oreillers comme barrières et supports

Placez un oreiller entre vos genoux pour soutenir vos hanches et le bas du dos

Vous pouvez également serrer un oreiller dans vos bras pour reposer confortablement le haut de votre bras.

Investissez dans des oreillers de corps pour maintenir votre position.

Cousez une balle de tennis au dos d’une chemise pour éviter de vous retourner.

Au début, je dors sur le canapé

Les canapés sont souvent étroits et n’offrent de toute façon de la place que pour dormir sur le côté.

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