Les aliments d’origine animale sont les meilleures sources :
- Foie
- Poissons gras (saumon, truite, thon)
- Viandes maigres (bœuf, jambon, poulet)
- Produits laitiers (lait écrémé, yaourt nature allégé)
- Œufs
Et pour les végétariens et végétaliens ?
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