Quand il s’agit de dormir, beaucoup d’entre nous ont leurs positions préférées : certains d’entre nous se recroquevillent sur notre côté gauche, d’autres sur notre côté droit, et certains préfèrent dormir sur le dos ou le ventre. Mais vous êtes-vous déjà demandé s’il est préférable de dormir sur le côté droit que sur le côté gauche, ou l’inverse ? Eh bien, la science a quelques connaissances à ce sujet, et la réponse n’est pas toujours simple.
Dormir sur le côté gauche : avantages et considérations
Dormir sur le côté gauche a été associé à une variété d’avantages pour la santé. Cette position semble offrir plusieurs avantages pour les systèmes internes de notre corps :
1. Favorise une digestion saine
L’une des principales raisons pour lesquelles dormir sur le côté gauche est considéré comme bénéfique est son effet positif sur la digestion. Lorsque vous êtes allongé sur le côté gauche, la gravité aide au mouvement des aliments et des déchets à travers les intestins. Ceci est particulièrement bénéfique pour ceux qui souffrent de brûlures d’estomac ou de reflux acide, car cela réduit les risques que l’acide pénètre dans l’œsophage.
2. Soutient la santé cardiaque
La position de sommeil sur le côté gauche peut également être bénéfique pour le cœur. Ce positionnement du corps réduit la pression sur le cœur, ce qui permet au sang de circuler plus facilement. Ceci est particulièrement important pour les personnes qui luttent contre des problèmes cardiaques tels que l’hypertension artérielle ou les maladies cardiaques.
3. Améliore le drainage lymphatique
Dormir sur le côté gauche peut aider au drainage lymphatique. Le système lymphatique, qui est responsable de l’élimination des toxines et des déchets de l’organisme, est optimisé dans cette position car la majeure partie du drainage lymphatique a lieu du côté gauche. Cela aide à améliorer le processus de détoxification du corps.
