Utilisez le chia pour perdre du poids !

La dose recommandée est de 25 grammes de chia par jour.
Pour réussir à perdre du poids jour après jour en consommant des graines de chia, vous devez être constant et en prendre au moins durant un mois. Avant les deux principaux repas, préparez un verre d’eau ou un verre de jus de fruit ; comme il faut prendre un maximum de 30 grammes par jour, mettez dans chaque verre la moitié des graines de chia, c’est-à-dire 15 grammes, soit 2 cuillères à soupe.

Étant donné que les graines de chia contiennent des fibres solubles et qu’elles ont une grande capacité d’absorption des liquides, vous les verrez peu à peu disparaître dans le verre d’eau et le liquide va s’épaissir. Laissez-le reposer 30 minutes. La réaction que provoquent les graines de chia est due au gel que forment ses fibres solubles.
Les graines de chia peuvent se consommer avec du lait végétal, de la salade, des fruits, de la sauce, de la soupe, des crèmes, des légumes, etc. Vous pouvez même l’acheter moulue pour préparer des desserts afin de profiter de ses avantages.
Rappelez-vous qu’il est indispensable de boire deux litres d’eau par jour pour que le chia puisse faire son effet.
Où trouver les graines de chia ?