Instructions :
Préparation du potiron :
Si vous utilisez du potiron frais, faites-le cuire à la vapeur ou à l’eau bouillante jusqu’à ce qu’il soit tendre. Si vous utilisez du potiron en conserve, assurez-vous qu’il soit pur et non sucré.
Mixez les ingrédients :
Mixez le potiron, les fraises, le jus d’orange (si vous en utilisez), l’eau ou le lait d’amande et le miel dans un blender.
Ajoutez de la cannelle (facultatif) :
Ajoutez une pincée pour plus d’antioxydants et de saveur.
Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et onctueuse.
Servez immédiatement :
Versez dans un verre et dégustez frais pour un maximum de nutriments.
Bienfaits d’une consommation quotidienne :
Amélioration de la vision nocturne : Grâce au bêta-carotène du potiron.
Protection contre la cataracte : La vitamine C contenue dans les fraises protège le cristallin.
Réduction du risque de dégénérescence maculaire : La lutéine et la zéaxanthine préservent la fonction oculaire à long terme.
Yeux hydratés et nourris : Maintient vos yeux hydratés et moins fatigués.
Conseils pour de meilleurs résultats
Buvez ce smoothie 3 à 4 fois par semaine.
Combinez-le à une alimentation riche en légumes verts à feuilles, en noix et en acides gras oméga-3 pour des résultats optimaux.
Conclusion
Avec une seule tasse de cette délicieuse boisson à la citrouille et à la fraise, vous pouvez nourrir vos yeux et maintenir une vision claire et nette, naturellement. C’est une façon savoureuse et efficace de préserver votre vue à tout âge.
