Certaines personnes ressentent un besoin fréquent d’uriner après avoir bu du café. C’est normal : la caféine est un diurétique naturel qui stimule la vessie. Mais si vous avez une vessie sensible, cela peut être gênant.
Une solution ? Essayez des alternatives comme le café décaféiné ou les versions à moitié caféinées, qui conservent la saveur sans effets trop stimulants sur la vessie.
Café après 14 heures : une erreur pour votre sommeil
Un autre moment critique pour la consommation de café est l’après-midi. Boire de la caféine après 14 h peut perturber le sommeil, retarder l’endormissement et réduire la qualité du repos. Une fatigue persistante qui conduit à boire encore plus de café le lendemain… Un véritable cercle vicieux !
Adoptez une consommation de café plus intelligente
En résumé, boire du café le matin peut être une habitude agréable, mais il est préférable d’adapter sa consommation pour éviter les effets négatifs sur la digestion et l’énergie.
Attendez une heure après le
réveil Prenez votre petit-déjeuner avant votre café
Évitez d’en consommer après 14 h.
Essayez des alternatives si vous ressentez des effets secondaires
