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Exercice de la chaise romaine
Pour une posture améliorée et un dos renforcé.
- Utilisez un ballon de fitness ou le dossier d’une chaise.
- Croisez les bras sur votre poitrine et penchez-vous en arrière en maintenant la colonne droite.
- Relâchez-vous progressivement.
Cet exercice est parfait pour renforcer votre dos sans trop d’effort.
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Exercice pour détendre le nerf sciatique
Idéal pour détendre le nerf sciatique et tonifier les muscles pelviens.
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