Un éminent scientifique japonais dévoile une méthode de jeûne révolutionnaire : découvrez comment la pratiquer
Des bienfaits multiples pour le corps et le cerveau
Les avantages de l’autophagie sont nombreux et scientifiquement démontrés. D’abord, elle renforce le système immunitaire. En débarrassant les cellules de leurs composants endommagés, elle les rend plus efficaces dans l’élimination des virus, bactéries et toxines, tout en réduisant l’inflammation généralisée dans l’organisme.
Elle joue également un rôle protecteur sur le cerveau. À l’instar d’un ordinateur saturé de fichiers inutiles, les neurones peuvent être ralentis par l’accumulation de protéines défectueuses. Cette accumulation est associée à des maladies neurodégénératives comme Alzheimer et Parkinson. L’autophagie permet d’éliminer ces substances avant qu’elles ne deviennent problématiques.
Autre domaine d’action : la régulation du poids et la santé métabolique. Un fonctionnement optimal de l’autophagie améliore la sensibilité à l’insuline et favorise la combustion des graisses, ce qui contribue à une meilleure gestion énergétique.
Enfin, ce processus est intimement lié à la longévité. Des études sur divers organismes ont démontré qu’une autophagie renforcée prolonge la durée de vie. Chez l’être humain, elle semble protéger les cellules du vieillissement prématuré et pourrait expliquer pourquoi certaines personnes restent en bonne santé plus longtemps.
