Un cœur fort permet de mieux gérer le stress, les efforts… et même les interventions chirurgicales, si un jour cela devient nécessaire. D’après le Dr London, c’est un facteur clé pour bien récupérer après une opération. Mais même sans souci médical, un cœur en bonne santé, c’est aussi plus d’énergie au quotidien.
Et comment le renforcer naturellement ?
Bonne nouvelle : de simples habitudes peuvent déjà faire beaucoup !
- Pratiquez une activité physique douce mais régulière (marche rapide, natation, danse…)
- Dormez suffisamment pour permettre à votre cœur de se régénérer
- Gérez le stress avec des activités apaisantes (yoga, jardinage, respiration…)
- Prenez soin de vos dents et de votre intestin : leur santé influence aussi celle du cœur
- Mangez équilibré et limitez les excès de sel, sucre et graisses saturées
Parce qu’un cœur qui va bien, c’est un corps qui rayonne de vitalité. Soyez à l’écoute des petits signes… et n’hésitez jamais à consulter, même pour un simple doute. Mieux vaut prévenir que guérir !
