Trop de vitamine D peut-il nuire ?
Le manque d’exposition au soleil, particulièrement en automne et en hiver, explique pourquoi une grande partie de la population présente des taux insuffisants de vitamine D. Pour y remédier, beaucoup choisissent de se supplémenter, parfois tout au long de l’année.
Cependant, cette auto-supplémentation suscite des inquiétudes. Certains spécialistes privilégient les formes médicamenteuses ultra-dosées (ampoules de 50 000 à 100 000 UI) délivrées sur prescription. Pourtant, les recherches indiquent que des prises plus modérées, mais régulières, pourraient être plus efficaces pour prévenir les chutes et fractures.
Les dangers potentiels d’un excès de vitamine D
Contrairement aux vitamines hydrosolubles comme la vitamine C, la vitamine D est liposoluble, ce qui signifie qu’elle s’accumule dans l’organisme au lieu d’être éliminée rapidement. Un excès peut entraîner une hypervitaminose D, voire une intoxication, bien que ces cas restent rares.
