Si la vitamine D est reconnue pour ses nombreux bienfaits sur la santé, sa supplémentation fait l’objet de nombreuses mises en garde. Entre nécessité réelle et risques de surdosage, la question se pose : peut-on en prendre sans danger ? Une étude récente se veut rassurante et suggère qu’il n’y aurait pas de risque, même avec des doses élevées, tant qu’elles restent dans certaines limites.
Un nutriment essentiel, mais souvent en déficit
La vitamine D joue un rôle fondamental dans l’absorption du calcium et du phosphate, essentiels à la santé osseuse et musculaire. Une carence en cette vitamine est associée à de nombreuses pathologies : ostéoporose, sarcopénie, troubles cognitifs, maladies cardiovasculaires et affaiblissement du système immunitaire.
