Vos pieds et vos chevilles sont-ils gonflés, bouffis ou déformés ? Voyez-vous une indentation apparaître lorsque vous appuyez et relâchez la pression à cet endroit ? Si tel est le cas, n’ignorez pas ces symptômes. Ils peuvent être le symptôme de problèmes de circulation, d’articulations, de santé cardiaque ou d’autres affections.
Qu’est-ce que l’œdème et d’où vient l’excès de liquide ?
Pour comprendre le phénomène de gonflement des pieds et des jambes, appelé œdème, il est important de déterminer d’où provient l’excès de liquide. Il existe deux sources principales : le plasma provenant du système sanguin et le liquide lymphatique provenant du système lymphatique.
Le plasma est la partie liquide du sang. Dans certains cas, une fuite à travers les parois des vaisseaux sanguins peut se produire et le sang peut rester coincé dans les membres inférieurs en raison de la gravité. Le liquide lymphatique contient des globules blancs et peut s’accumuler dans les pieds et les jambes lorsque les ganglions lymphatiques sont endommagés ou bloqués.
Causes courantes des pieds et des jambes enflés
Certains facteurs liés au mode de vie peuvent en être les principaux responsables, comme rester debout ou assis trop longtemps, ce qui augmente la pression dans les veines. Un régime alimentaire riche en aliments transformés peut également favoriser l’inflammation. La prise de poids, la consommation excessive de sucre, de sel et d’huiles végétales, ainsi que les carences nutritionnelles peuvent contribuer à ce problème.
Le surpoids ou l’obésité augmente la pression dans vos veines, ce qui entraîne une accumulation de liquide. Pendant la grossesse, les changements hormonaux et l’augmentation du volume sanguin peuvent également provoquer une rétention d’eau. En vieillissant, les valves des veines de nos jambes peuvent s’affaiblir, ce qui entraîne une accumulation de sang et de liquide dans les jambes au lieu de retourner vers le cœur.
