7. Les épices fortes
Les épices piquantes, consommées en excès, peuvent irriter le pancréas et le système digestif. Bien qu’elles ne soient pas toujours nocives, une utilisation excessive peut causer des inflammations.
Recommandation : Modérez les épices fortes et optez pour des alternatives plus douces comme le basilic, le cumin ou l’origan, qui ajoutent de la saveur sans agresser la digestion.
8. Les boissons gazeuses
Les boissons gazeuses, riches en sucres raffinés et en fructose, provoquent des pics de glycémie et augmentent la charge de travail du pancréas. Leur consommation régulière peut avoir des effets néfastes sur cet organe.
Recommandation : Remplacez les sodas par de l’eau aromatisée maison ou des tisanes sans sucre. Ces alternatives sont rafraîchissantes et bénéfiques pour votre santé.
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