Ne vous inquiétez pas, si vous avez manqué ma vidéo interactive sur ce sujet, nous y reviendrons plus tard.
habitudes de sommeil
Le bon oreiller, le bon matelas, la bonne position de sommeil.
Parfois, c’est insurmontable. Avec la fibromyalgie, les variables sont nombreuses.
Chaque oreiller est unique. Si vous êtes comme moi, vous les avez probablement tous essayés. Vous voyez un nouvel oreiller dans votre fil d’actualité et vous voulez l’essayer, pour finalement découvrir qu’il finit à la poubelle ou donné.
Surcompensation due au stress ou aux blessures
Lorsque nous sommes stressés ou blessés, il est facile de surcompenser.
Ressentez-vous souvent des tensions dans le cou dues au stress, à la tension ou à l’anxiété sociale ?
Il en va de même pour les blessures. Je me souviens encore de m’être blessé au genou il y a quelques années. Je sollicitais trop le haut de mon corps pour éviter de trop solliciter le bas. (Dans ce cas, il est conseillé d’utiliser des béquilles.)
La posture est également importante. Je fais attention au haut et au bas du corps.
Il y a un panneau dans ma cuisine qui me rappelle de faire attention à la posture du bas du corps. Combien de fois sollicitons-nous trop nos hanches ou nos jambes en faisant la vaisselle, en coupant des légumes ou en restant debout ?
