Stéatose hépatique : causes, symptômes, traitement et remèdes maison

Quels sont les symptômes ?

La stéatose hépatique est souvent asymptomatique, mais certains signes doivent vous alerter :

Fatigue persistante
Gêne abdominale droite
Sensation de malaise général
Jaunisse (jaunissement de la peau et des yeux, signe avancé de la maladie)
Si ces symptômes apparaissent, il est essentiel de consulter un médecin pour réaliser un bilan hépatique.

Comment prévenir et gérer la stéatose hépatique ?
Bonne nouvelle : un mode de vie sain peut prévenir, voire réduire, la stéatose hépatique ! Voici les mesures essentielles à prendre.

Adopter une alimentation équilibrée

Choisir des aliments naturels et riches en nutriments :

Fruits et légumes frais
Céréales complètes (riz complet, quinoa, flocons d’avoine)
Protéines maigres (poisson, volaille, légumineuses)
Bons gras (huile d’olive, avocat, noix, amandes)
Éviter les aliments transformés, les sucres ajoutés et les graisses saturées.

Pratiquer une activité physique régulière
L’exercice physique contribue à réduire la graisse hépatique et à améliorer la sensibilité à l’insuline. L’idéal ?

150 minutes par semaine d’activité physique modérée (marche rapide, natation, vélo).
Combinez des exercices de cardio et de renforcement musculaire.
Gérer son poids
Perdre entre 5 et 10 % de son poids corporel peut améliorer significativement la santé du foie.

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