- Curcuma (Curcumine) : Ce puissant anti-inflammatoire aide les cellules pancréatiques productrices d’insuline.
- Myrtilles (Resvératrol) : Freinent la glycation et protègent les organes vitaux.
- Oignons rouges (Quercétine) : Aident à contrôler la glycémie et à protéger le cœur et les reins.
- Thé vert (EGCG) : Stimule la production d’une insuline plus sensible.
- Melon amer : Utilisé pour limiter la glycation.
- Ail (Allicine) : Renforce le système immunitaire et prévient la glycation.
- Chou rouge (Cyanidine) : Limite la formation de protéines collantes dans le sang.
- Persil (Apigénine) : Contient des antioxydants protecteurs pour le cœur.
Un régime quotidien riche en légumes frais et colorés est recommandé pour bénéficier de ces phytonutriments. Une activité physique régulière, comme la marche, le vélo ou la natation, est également essentielle, car elle favorise la production d’antioxydants et améliore la circulation sanguine, ce qui limite les risques de lésions des tissus et des nerfs liés au diabète.
Ces nutriments intégrés dans un mode de vie sain peuvent être des alliés efficaces contre les complications du diabète. Avant d’ajouter un supplément ou d’apporter des changements à votre régime, consultez un professionnel de la santé.
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