Six nutriments pour prévenir les complications du diabète
1. Benfotiamine (Vitamine B1)
La benfotiamine, forme liposoluble de la vitamine B1, est essentielle pour les personnes atteintes de diabète, car elle protège les nerfs contre les lésions. En effet, le diabète entraîne souvent une neuropathie, surtout dans les pieds, les mains, les reins, les artères, les yeux et le cerveau. Cette vitamine aide à régénérer les nerfs endommagés en pénétrant profondément dans le système nerveux.
- Dosage recommandé : Prenez 300 mg de benfotiamine deux fois par jour pour éviter la neuropathie diabétique et restaurer la gaine de myéline qui protège les nerfs.
- Bienfaits supplémentaires : La benfotiamine contribue aussi à réduire les risques de maladies cardiaques, d’insuffisance rénale et de rétinopathie chez les personnes diabétiques. En outre, elle diminue le risque de maladies neurodégénératives telles que l’Alzheimer, souvent liées à la résistance à l’insuline.
2. CoQ10 (Ubiquinol)
Le coenzyme Q10, ou ubiquinol, est un antioxydant puissant présent dans chaque cellule de notre corps, essentiel pour protéger l’ADN contre les radicaux libres. Les traitements courants contre le diabète, comme la metformine, peuvent diminuer les niveaux de CoQ10, entraînant des douleurs musculaires, des crampes et augmentant le risque de maladies cardiovasculaires.
- Posologie : Une dose quotidienne de 200 mg d’ubiquinol aide à maintenir une tension artérielle stable, améliore la régulation de la glycémie, protège le cœur et ralentit le vieillissement de la peau.
- Sources alimentaires : On trouve naturellement le CoQ10 dans les abats, les poissons gras, le chou-fleur et le brocoli.
3. Antioxydants (Vitamines C, D, E et Zinc)
Les antioxydants sont essentiels pour limiter la glycation, un processus où le sucre se lie aux protéines sanguines, formant des composés collants qui obstruent les vaisseaux sanguins et les tissus. Ces composés augmentent le risque de complications au niveau des yeux, des reins, des artères et du cerveau.
