- Pratiquez une activité physique douce et régulière pour relancer la circulation
- Respirez profondément, surtout en cas de ronflements ou d’apnée légère
- Privilégiez une alimentation riche et variée, avec des légumes colorés
Quand consulter sans tarder ?
Même si les troubles de la langue sont souvent bénins, il est recommandé de consulter un professionnel de santé si :
- Les symptômes durent plus de 10 à 15 jours
- Une douleur ou un gonflement apparaît sans explication
- Vous avez des difficultés à manger, parler ou respirer
- Vous présentez de la fièvre ou un état général altéré
Une langue en pleine forme, c’est possible !
Prenez soin de votre langue comme vous le feriez pour votre peau ou vos cheveux :
- Brossez-la doucement chaque jour
- Utilisez un gratte-langue si besoin
- Limitez le tabac, l’alcool et les plats très épicés
- Et offrez-lui un petit check-up lors de vos visites semestrielles chez le dentiste
Votre langue est un miroir discret mais précieux de votre bien-être global. En prendre soin, c’est faire un pas de plus vers un corps en équilibre et une santé au top !
