5. Rafraîchit l’haleine
L’eau citronnée peut contribuer à rafraîchir l’haleine en neutralisant les odeurs et en éliminant les bactéries buccales. L’acide citrique contenu dans le citron stimule la production de salive, ce qui aide à éliminer les particules alimentaires et les bactéries responsables de la mauvaise haleine.
Cependant, il est important de noter que l’acidité du jus de citron peut éroder l’émail des dents à long terme. Pour protéger vos dents, il est recommandé de boire de l’eau citronnée avec une paille et de se rincer la bouche à l’eau claire ensuite.
6. Apporte un apport en potassium
Les citrons sont une bonne source de potassium, un minéral essentiel qui joue un rôle clé dans la santé cardiaque, la fonction musculaire et la signalisation nerveuse. Un citron contient environ 80 mg de potassium, ce qui contribue à l’apport quotidien recommandé de 2 600 à 3 400 mg pour les adultes.
En buvant de l’eau citronnée, vous contribuez à maintenir un taux de potassium sain, essentiel à la régulation de la tension artérielle et à la prévention des maladies cardiovasculaires. Le potassium contribue également à maintenir l’équilibre hydrique de l’organisme, favorisant ainsi la santé et le bien-être général.
7. Aide à prévenir les calculs rénaux
L’eau citronnée peut contribuer à prévenir la formation de calculs rénaux en augmentant le taux de citrate dans les urines. Le citrate est un inhibiteur naturel de la formation de calculs rénaux, et des concentrations élevées peuvent empêcher le calcium de se lier à d’autres composés pour former des calculs.
Boire régulièrement de l’eau citronnée peut contribuer à maintenir un taux de citrate adéquat, réduisant ainsi le risque de calculs rénaux. Ceci est particulièrement bénéfique pour les personnes sujettes à la formation récurrente de calculs.
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