C’est un petit détail qu’on remarque au réveil : un oreiller légèrement humide, la joue collée, ou une sensation désagréable en bouche. Et oui, vous avez bavé en dormant ! Si cela vous gêne, rassurez-vous : c’est bien plus fréquent qu’on ne l’imagine… et souvent totalement bénin.
Mais pourquoi cela arrive-t-il ? Et que faire si cela devient régulier ?
Décryptage en douceur.
Baver en dormant : ce qu’il faut savoir
Un signe de sommeil profond (et c’est plutôt bon signe)
Saviez-vous que baver peut simplement indiquer que vous dormez profondément ? Pendant les phases de sommeil lent et profond, les muscles du corps se relâchent, y compris ceux de la bouche. Résultat : vous avalez moins votre salive, qui peut alors s’échapper.
Un signe que votre corps se repose vraiment bien.
Votre position de sommeil a son importance
Dormez-vous sur le côté ou sur le ventre ? Dans ces positions, la gravité facilite l’écoulement de la salive hors de la bouche. À l’inverse, en dormant sur le dos, la salive est plus facilement déglutie.
Un petit changement de position peut suffire à réduire ces épisodes nocturnes.
Nez bouché = respiration buccale = salivation plus visible
Un nez encombré (rhume, allergies, sinusite…) pousse souvent à respirer par la bouche la nuit. Et qui dit bouche entrouverte, dit… salive en vadrouille. Dans ce cas, le vrai problème se situe au niveau de la respiration nasale.
Pensez à dégager votre nez avant le coucher avec un spray salin ou une douche nasale.
Une salive un peu trop abondante ?
La suite page suivant
