Comment cela se produit-il ?
- Fatigue excessive : s’endormir trop rapidement perturbe la transition entre le réveil et le sommeil.
- Utilisation de stimulants : La caféine, la nicotine et certains médicaments (tels que certains traitements pour le trouble déficitaire de l’attention) augmentent le risque.
- Stress et anxiété : Un cerveau hyperactif peut provoquer ces chocs nocturnes.
- Une réaction que nous avons héritée de nos ancêtres ? Selon une théorie, ces éruptions ont fait que nos ancêtres se sont réveillés avant qu’ils ne tombent des arbres.
Est-ce un signe de maladie ?
Dans la grande majorité des cas, le choc hypnique est inoffensif. Cependant, si ces spasmes deviennent plus fréquents et s’accompagnent d’autres symptômes (tremblements pendant la journée, douleurs musculaires, troubles du sommeil), il est conseillé de consulter un médecin.
Dans de très rares cas, ces tremblements peuvent être liés à des troubles neurologiques, comme la maladie de Parkinson. Mais rassurez-vous, dans la plupart des cas, ils restent sans conséquences.
Comment éviter ces chocs avant de se coucher ?
