Étape 1 : Préparez les ingrédients
Si vous utilisez des fraises fraîches, rincez-les et équeutez-les. Épluchez la banane et cassez-la en morceaux.
Étape 2 : Mélangez les ingrédients
Dans un mélangeur, mélangez les fraises, la banane, le lait et le yogourt.
Étape 3 : Mélanger jusqu’à consistance lisse
Mélanger à grande vitesse jusqu’à ce que le mélange soit lisse et crémeux, environ 30 à 45 secondes. S’il est trop épais à votre goût, ajoutez simplement un peu plus de lait et mélangez à nouveau.
Étape 4 : Goûtez et ajustez
Goûtez rapidement à votre smoothie. Si vous le voulez plus sucré, n’hésitez pas à ajouter un filet de miel ou de sirop d’érable et à mélanger une fois de plus.
Étape 5 : Servez et dégustez
Versez votre smoothie vibrant dans un verre et dégustez-le immédiatement ! Pour une touche amusante, vous pouvez le garnir de quelques tranches de fraise supplémentaires ou d’une pincée de granola.
Conseils de pro pour faire la recette
- Fraises surgelées : L’utilisation de fraises surgelées donnera à votre smoothie une texture plus épaisse et givrée, parfaite pour une gâterie rafraîchissante !
- Ajoutez des légumes verts : Glissez-y une poignée d’épinards ou de chou frisé pour un coup de pouce nutritif sans sacrifier la saveur.
- Expérimentez avec les saveurs : Essayez d’ajouter un peu d’extrait de vanille ou une cuillère à soupe de beurre de noix pour une touche unique !
Comment servir
Ce smoothie fraise banane est parfait pour le petit-déjeuner, une collation l’après-midi ou même comme gâterie après l’entraînement. Associez-le à des toasts de grains entiers ou à une poignée de noix pour un repas plus équilibré !
Prenez de l’avance et Storag
