Servir chaud avec une cuillerée de yaourt grec et des baies fraîches.
A déguster en collation avec un filet de miel ou de sirop d’érable.
Conseils de cuisine :
Personnaliser : N’hésitez pas à ajouter d’autres fruits, noix ou graines à cette recette, comme des myrtilles, des noix ou des graines de chia.
Préparez-vous à l’avance : préparez la pâte la veille et réfrigérez. Cuire au four comme indiqué le matin.
Édulcorant : Si vous préférez un goût plus sucré, vous pouvez ajouter un édulcorant naturel comme du sirop d’érable ou du miel.
Avantages nutritionnels:
Cette pâtisserie aux flocons d’avoine est une excellente source de fibres, de protéines et de vitamines. L’avoine est un grain entier qui fournit une énergie soutenue, tandis que les fruits et les noix ajoutent des vitamines, des minéraux et des antioxydants essentiels.
Pourquoi vous allez adorer cette recette :
Sain et nutritif : riche en fibres, protéines et vitamines.
Polyvalent : peut être dégusté comme petit-déjeuner, collation ou dessert.
Personnalisable : ajoutez vos fruits, noix et épices préférés.
Facile à préparer : nécessite un temps de préparation minimal et peut être préparé à l’avance.
Informations diététiques :
Sans gluten : Naturellement sans gluten (assurez-vous que l’avoine est certifiée sans gluten).
Sans produits laitiers : Aucun produit laitier dans la recette.
Végétalien : Remplacez les œufs par des œufs de lin ou de chia pour une option végétalienne.
Valeurs nutritionnelles (par portion) :
Calories : 200
Protéine : 5g
Glucides : 38g
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