Assurez-vous que vos bras et vos poignets sont dans la bonne position, tant au bureau qu’à la maison. Un siège réglable et un clavier ergonomique peuvent réduire considérablement la tension sur vos articulations.
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Faites des pauses régulières
Si vous êtes assis dans la même position pendant une longue période (par exemple, pendant que vous écrivez, tapez ou bricolez), envisagez de vous déplacer. Étirez vos mains et vos bras toutes les 30 minutes pour soulager la tension sur vos nerfs.
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Enregistrez des exercices physiques
Des activités telles que le yoga, la natation ou simplement une promenade quotidienne peuvent améliorer la circulation et renforcer vos muscles, réduisant ainsi le risque d’engourdissement.
Écoutez votre corps
Des picotements ou des engourdissements dans les mains peuvent sembler insignifiants, mais peuvent parfois indiquer un problème de santé sous-jacent. En prenant de bonnes habitudes et en consultant un professionnel en cas de doute, vous pouvez prévenir ou traiter efficacement ce phénomène. Prenez soin de vos mains, elles sont indispensables à votre quotidien !
