Pourquoi avons-nous parfois l’impression de tomber en nous endormant ?

Ce moment où, juste avant de sombrer dans le sommeil, vous sursautez comme si vous aviez raté une marche ou chuté dans le vide sans raison apparente… Ça vous parle ? Ce phénomène étrange a un nom, il est plus courant qu’on ne le pense, et il cache des secrets fascinants sur le fonctionnement de notre cerveau. Prêt(e) à lever le voile sur ce mystère nocturne ?

Secousse hypnique : qu’est-ce que c’est exactement ?

Vous êtes sur le point de vous endormir. Votre corps se relâche, votre respiration ralentit… et soudain, vos jambes ou vos bras se contractent brusquement. Ce mouvement réflexe, appelé « secousse hypnique » (ou « sursaut de sommeil »), est une contraction musculaire soudaine qui survient au tout début du sommeil.

Environ 60 à 70 % des personnes en font l’expérience à un moment ou à un autre, souvent sans savoir qu’il s’agit d’un phénomène parfaitement normal. Si cela vous réveille en sursaut, c’est uniquement parce que le cerveau envoie un signal… un peu trop intense !

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