Die idealen Getränke zum Frühstück
Wenn Sie aufwachen, können Sie mit bestimmten Getränken den Tag beginnen, ohne das Risiko, die Refluxsymptome zu verschlimmern. Mandelmilch wird empfohlen, da sie alkalisch ist und hilft, den Säuregehalt zu neutralisieren. Frédérique Chataigner weist jedoch darauf hin, dass es frei von zugesetztem Zucker und Sonnenblumenöl sein muss. Ideal ist die Herstellung von Mandelmilch selbst: Mandeln über Nacht in Wasser einweichen und dann mit frischem Wasser pürieren.
Wasser ist ganz einfach auch ein wertvoller Verbündeter gegen Übersäuerung. Eine Studie der Universität Athen, die in PubMed veröffentlicht wurde, zeigte, dass ein einfaches Glas Wasser den pH-Wert des Magens sofort erhöhen und Sodbrennen reduzieren kann. Kohlensäurehaltiges Wasser, das reich an Bikarbonat ist, ist eine noch vorteilhaftere Option zur Linderung von Reflux.
Aloe Vera und Kokoswasser: natürliche
Lösungen Aloe Vera, bekannt für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften, ist eine weitere Option, die Sie in Betracht ziehen sollten. Sein Gel kann in Getränken verdünnt werden, um seinen bitteren Geschmack zu reduzieren. Eine selbstgemachte Zubereitung mit Kokoswasser, etwas Honig und ein paar Stücken frischer Aloe Vera kann ein wirksames und genussvolles Getränk sein. Eine Pilotstudie zeigte, dass Aloe Vera bei der Linderung der Symptome der gastroösophagealen Refluxkrankheit genauso wirksam ist wie einige Medikamente wie Omeprazol, ohne Nebenwirkungen zu verursachen.
Schließlich zeichnet sich Kokoswasser durch seine Fähigkeit aus, Feuchtigkeit zu spenden und gleichzeitig ein Gleichgewicht des Magen-pH-Werts aufrechtzuerhalten. Es ist eine natürliche und sanfte Option für diejenigen, die ein erfrischendes Getränk suchen, das für ihre Verdauung von Vorteil ist.
