Plan de repas sain à base de flocons d’avoine et de fruits

½ tasse d’avoine
½ tasse de pommes coupées en dés
½ tasse de fraises coupées en dés
2 cuillères à soupe de graines de chia
Avantages:
Les graines de chia contiennent des acides gras oméga-3 et des fibres supplémentaires qui, combinés à la douceur des fraises et des pommes, créent un repas copieux et nutritif.

Comment préparer
Tout d’abord, disposez les flocons d’avoine dans un verre ou un bocal.
Ajoutez des fruits frais et/ou des légumes verts selon la recette du jour.
(Facultatif) Ajoutez un peu de lait d’amande, de lait de coco ou de yaourt.
Pour une texture plus douce, faites tremper l’avoine et les fruits pendant la nuit au réfrigérateur.
À déguster frais ou à température ambiante le lendemain matin !