Le petit secret pour apaiser l’esprit
Et ce n’est pas tout. En vous installant tranquillement, en respirant profondément et en laissant le poids de la journée s’échapper, vous activez le système nerveux parasympathique. En clair : c’est le bouton pause de votre cerveau. Celui qui ralentit le rythme cardiaque, détend les muscles et calme l’esprit. En dix minutes seulement, on se sent déjà plus zen, plus centrée… prête à accueillir la soirée en toute sérénité.
Une digestion plus fluide, sans effort particulier
Étonnamment, cette posture simple peut aussi aider votre ventre à mieux faire son travail. En favorisant une meilleure circulation sanguine dans l’abdomen, elle stimule doucement le transit. Une vraie petite routine de confort digestif, surtout après un dîner un peu copieux ou une journée passée assise devant un bureau.
Des nuits plus paisibles à portée de mur
Pour celles qui tournent en rond dans leur lit, ressassent les listes de choses à faire ou se réveillent la nuit sans raison, cette pratique peut devenir un allié précieux. En détendant le corps et en préparant le cerveau à ralentir, elle favorise un endormissement plus rapide et un sommeil plus profond.
Astuce : installez-vous dans cette position juste avant d’éteindre la lumière, dans une ambiance tamisée, avec une musique douce… effet cocon garanti.
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