8. Lait au curcuma avant de se coucher
Pourquoi? Les propriétés anti-inflammatoires du curcuma aident à dégager les poumons.
Comme? Mélangez ½ cuillère à café de curcuma dans du lait chaud et buvez tous les soirs.
9. Reposez-vous et surélevez votre tête pendant votre sommeil
Pourquoi? Un repos adéquat accélère la guérison et l’altitude réduit la toux nocturne.
10. Options en vente libre (si nécessaire)
Expectorants (Guaïfénésine) – Dissout le mucus.
Antihistaminiques (diphénhydramine) – Aide à soulager la toux allergique.
Remarque : Consultez un médecin avant de prendre tout médicament.
Quand consulter un médecin
Consultez un médecin si :
✔ Votre toux dure plus d’une semaine
✔ Vous avez de la fièvre, des douleurs thoraciques ou un essoufflement
✔ Votre toux produit du sang ou du mucus vert/jaune
Ces remèdes peuvent apporter un soulagement rapide, mais si les symptômes persistent, un médecin peut déterminer si des antibiotiques ou d’autres traitements sont nécessaires.
