3. Apaisez votre gorge avec des gargarismes à l’eau salée
Pourquoi? Il réduit l’inflammation de la gorge et élimine le mucus.
Comme? Mélangez ½ cuillère à café de sel dans de l’eau tiède et gargarisez-vous 2 à 3 fois par jour.
4. Remède au miel et au gingembre
Pourquoi? Le miel combat les bactéries, tandis que le gingembre réduit l’inflammation et détache le mucus.
Comme? Mélangez 1 cuillère à soupe de miel avec 1 cuillère à café de gingembre râpé ; prenez-le deux fois par jour.
5. Utilisez un humidificateur
Pourquoi? L’air humide prévient l’irritation de la gorge et détache le mucus.
Conseil : nettoyez régulièrement votre humidificateur pour éviter la formation de moisissures.
6. Exercices de respiration profonde
Pourquoi? Il aide à dégager les poumons et à détendre les voies respiratoires.
Comme? Inspirez profondément par le nez, retenez votre souffle pendant 3 secondes, puis expirez lentement. Répétez pendant 5 à 10 minutes.
7. L’huile d’eucalyptus pour soulager la congestion
Pourquoi? Il ouvre les voies respiratoires et réduit la toux.
Comme? Diffusez de l’huile d’eucalyptus ou mélangez-la avec de l’huile de coco et frottez-la sur votre poitrine.
Continuer la recette à la page suivante
