4- Il peut aider à contrôler le poids… ou le faire grimper !
Bien qu’il soit calorique, l’avocat est aussi riche en fibres, ce qui favorise la sensation de satiété et limite les fringales.
Bon pour la ligne: Les fibres ralentissent la digestion et régulent l’appétit.
Attention à l’excès: Une consommation abusive entraîne un apport calorique trop élevé.
Astuce minceur : Intégrez 1/4 à 1/2 avocat dans vos repas pour bénéficier de ses atouts sans excès calorique.
5- Un atout beauté pour la peau et les cheveux
Les vitamines E et C contenues dans l’avocat nourrissent la peau et lui donnent un éclat naturel.
Pour les cheveux: Un masque à base d’avocat les rend plus brillants et hydratés.
Pour la peau: Appliqué en masque, il apaise les peaux sèches et lutte contre les rides.
DIY beauté : Écrasez un avocat avec du miel pour un masque ultra-nourrissant maison !
