Ne mangez jamais d’œufs avec le « un » qui cause le cancer et la démence ! Les 3 meilleures et pires recettes

Manger des œufs contenant des glucides raffinés, comme du pain blanc, des biscuits ou des céréales sucrées, peut entraîner des pics de glycémie. Ces aliments manquent de fibres et de nutriments essentiels, ce qui peut contribuer à l’inflammation et à un risque accru de maladies chroniques, y compris la démence.
3. Œufs et aliments frits Pourquoi
vous devriez éviter :

Faire frire des œufs dans des huiles malsaines ou les combiner avec des aliments frits comme les pommes de terre peut entraîner un apport élevé en calories et en graisses trans. Ces graisses peuvent augmenter votre risque de cancer, de maladie cardiaque et de troubles cognitifs.
Les 3 meilleures combinaisons d’aliments avec des œufs
1. Œufs et légumes
Pourquoi c’est bon :

La combinaison d’œufs avec différents légumes augmente leur valeur nutritionnelle. Les légumes tels que les épinards, les tomates et les poivrons fournissent des fibres, des vitamines et des antioxydants pour préparer un repas équilibré et sain.
Idée recette :

Omelette aux légumes : Battez les œufs et versez-les dans la poêle chaude. Ajouter les épinards hachés, les tomates et les poivrons. Faites frire jusqu’à ce que les œufs soient pris et que les légumes soient tendres. Servir avec de l’avocat.
2. Œufs et grains entiers Pourquoi
c’est bon :