Mangez de l’ail avant de vous coucher et laissez-vous surprendre par ce qui se passe ! (Presque personne ne le sait)
L’ail est l’un des superaliments naturels les plus puissants et regorge de bienfaits pour la santé inconnus de la plupart des gens. Consommé avant le coucher, il procure un incroyable regain d’énergie pendant le sommeil. Voici ce qui se passe lorsque vous incorporez de l’ail dans votre routine du soir !
1. Approfondit le sommeil et soulage l’insomnie.
L’ail contient des composés soufrés qui détendent le système nerveux, ce qui facilite l’endormissement. Il augmente également la production de mélatonine, une hormone qui régule le sommeil.
Mode d’emploi :
Mangez une gousse d’ail cru 30 minutes avant le coucher.
Si la saveur est trop forte, mélangez-la avec du miel ou du lait chaud.
2. Renforce le système immunitaire.
L’ail est un antibiotique, un antifongique et un antiviral naturel. Le consommer avant de se coucher renforce le système immunitaire et aide le corps à combattre les infections et les rhumes pendant que vous dormez.
Application :
Écrasez 1 gousse d’ail, laissez infuser pendant 10 minutes (pour activer l’allicine) puis avalez avec de l’eau.
3. Abaisse la tension artérielle et favorise la santé cardiaque.
L’ail détend les vaisseaux sanguins, améliore la circulation sanguine et abaisse naturellement la tension artérielle. Une consommation régulière avant de se coucher peut favoriser la santé cardiaque à long terme.
Mode d’emploi :
Mangez une gousse d’ail crue avant d’aller au lit ou mélangez-la avec de l’huile d’olive.
4. Nettoie le foie et élimine les toxines.
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