Bonne nouvelle : la stéatose hépatique peut être inversée avec de bonnes habitudes !
Comment protéger et régénérer votre foie naturellement ?
Il n’existe pas de médicament miracle contre la stéatose hépatique, mais des changements dans l’alimentation et le mode de vie peuvent permettre au foie de se régénérer.
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Adoptez une alimentation saine et équilibrée
Privilégiez :
- Les légumes verts (brocoli, épinards) pour leur effet détoxifiant.
- Les fruits riches en antioxydants (pommes, baies, citron).
- Les bonnes graisses (avocat, huile d’olive, noix).
- Les protéines maigres (poisson, volaille, tofu).
- Les céréales complètes (quinoa, riz complet).
Limitez ou évitez :
- Les aliments ultra-transformés (plats industriels, sodas).
- Les sucres raffinés et les produits sucrés.
- Les fritures et les graisses saturées (fast-food, charcuterie).
- L’alcool, même en petite quantité.
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Faites plus d’exercice
L’activité physique permet de réduire la graisse hépatique et d’améliorer la fonction du foie.
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