Réflexologie maison
Si vous voulez essayer la réflexologie chez vous, voici quelques conseils pour guider votre massage.
Installez-vous confortablement dans un fauteuil où vous pouvez vous tenir droit sans vous avachir. Croisez une jambe et posez votre pied près du genou de la jambe opposée. Placez votre pied dans une position qui vous permette de le masser facilement.
Ensuite, consultez le tableau d’acupression des pieds et déterminez la partie du corps que vous souhaitez traiter. Par exemple, si vous avez mal à l’épaule, trouvez le point correspondant au pied sur lequel vous travaillez.
Une fois que vous avez identifié le point sur votre talon, utilisez la pointe de votre pouce pour presser et pétrir profondément cette zone pendant au moins deux minutes. Faites ensuite la même chose sur l’autre pied avec l’autre pouce.
Répétez ce processus pour toute autre zone de votre corps que vous souhaitez traiter.
Vous pouvez le faire tous les jours, mais comme ces points de pression s’adaptent à la stimulation, il est recommandé de les travailler sur une rotation de 10 jours avec une pause de 4 jours.
Vous pouvez également vous rendre chez un réflexologue et confier vos pieds à un professionnel !
Faites-nous savoir si vous avez essayé et comment vous vous sentez !
