7. Pommes
Les pommes, grâce à leur teneur en fibres et en antioxydants, contribuent à réduire l’irritation de la vessie. Leur consommation régulière favorise un meilleur contrôle de la vessie.
8. Patates douces
Riches en magnésium et en potassium, les patates douces aident à réguler l’équilibre des fluides dans le corps et à détendre les muscles de la vessie, réduisant ainsi les envies nocturnes d’uriner.
9. Pastèque
Bien qu’hydratante, la pastèque consommée avec modération plus tôt dans la journée permet d’apaiser la vessie grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, sans pour autant surcharger le système urinaire la nuit.
10. Amandes
Les amandes sont une excellente source de magnésium, qui aide à détendre les muscles de la vessie et à stabiliser la glycémie, réduisant ainsi la production d’urine durant la nuit.
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