Top 10 des super-aliments pour prévenir la nocturie

1. Banane

Les bananes sont riches en potassium et en magnésium, deux minéraux essentiels qui aident à réguler l’équilibre des fluides dans le corps et à détendre les muscles de la vessie. Ces nutriments aident à réduire la rétention d’eau et à diminuer le volume d’urine produit.

2. Canneberges

Les canneberges sont reconnues pour leurs bienfaits sur le système urinaire, notamment grâce à leurs composés anti-adhésifs qui empêchent les bactéries de s’accrocher aux parois de la vessie. Cependant, il est conseillé de les consommer sans sucre ajouté.

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