10. Noix de muscade
La noix de muscade contient de la myristicine, une toxine qui peut entraîner des effets graves comme la fièvre, une augmentation du rythme cardiaque, des hallucinations et une perte de conscience lorsqu’elle est consommée en grande quantité.
Conseil : Utilisez la noix de muscade avec parcimonie pour éviter ses effets toxiques.
Conseils de style de vie pour améliorer les fonctions cérébrales
Même si ces aliments peuvent nuire au cerveau, il existe des moyens simples pour stimuler les fonctions cérébrales :
1. Consommer plus d’eau
Buvez au moins 1 litre d’eau minérale par jour pour hydrater le corps, transporter l’oxygène et les nutriments vers le cerveau, et aider à éliminer les toxines.
2. Pratiquer le jeûne intermittent
Mangez toutes vos calories dans une fenêtre de 4 heures et jeûnez pendant les 20 heures restantes pour stimuler le facteur neurotrophique dérivé du cerveau.
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