Ce lait d’inspiration ayurvédique marie herbes adaptogènes comme l’ashwagandha et épices douces pour apaiser les nerfs en douceur. Une base de lait végétal ou animal, une pincée de cannelle, de muscade, quelques gouttes de miel… et voilà une boisson apaisante qui prépare au sommeil tout en réconfortant l’âme.

5. Thé à la camomille : le classique apaisant

Si vous deviez n’en choisir qu’une, la camomille resterait la valeur sûre. Sa douceur florale enveloppe les soirées de son parfum tendre et aide à calmer les esprits agités. Simple, efficace, indémodable : la camomille, c’est le basique chic des tisanes du soir.

6. Infusion à la lavande : comme une promenade dans les champs

Fermez les yeux… et imaginez-vous dans un champ de lavande au crépuscule. Cette tisane aux accents floraux est idéale pour relâcher les tensions et vous plonger dans un état de calme. À infuser quelques minutes, et votre chambre sentira presque la Provence.

7. Lait d’amande à la muscade : la douceur végétale qui berce

    

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