L’arthrose est une maladie articulaire dégénérative qui touche des millions de personnes à travers le monde. Si vous souffrez de douleurs articulaires, sachez que votre alimentation joue un rôle clé dans l’évolution de cette pathologie. Certains aliments favorisent l’inflammation et accélèrent la dégradation du cartilage, aggravant ainsi les symptômes.
Découvrez les 6 pires aliments à éviter si vous souffrez d’arthrose et les alternatives pour soulager naturellement vos articulations.
1. Le Sucre et les Produits Sucrés
Les aliments riches en sucre raffiné (bonbons, pâtisseries, sodas, biscuits…) stimulent la production de cytokines inflammatoires, des molécules qui aggravent l’inflammation et la douleur articulaire. De plus, une consommation excessive de sucre peut favoriser la prise de poids, ce qui augmente la pression sur les articulations.
👉 Alternative saine : Privilégiez les édulcorants naturels comme le miel, le sirop d’érable ou les fruits frais.
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