Comme mentionné précédemment, l’ingrédient principal et la principale source de nourriture dans le régime sont les oeufs.
Vous en aurez besoin de beaucoup, mais aussi d’autres sources de nourriture.
Regardons le régime et comment et qu’est ce que vous devriez manger pendant une semaine.
Jour 1
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- Votre petit-déjeuner se compose de 2 œufs durs, une tasse de lait d’amande et de deux oranges
- Pour le déjeuner, vous avez besoin de viande de poulet sans peau, environ 170 grammes, et 200 ml de lait de coco
- Votre dîner est l’un œuf à la coque, une orange et 100 grammes de viande de poulet bouilli
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Jour 2
- Petit déjeuner: deux œufs à la coque et le jus d’un seul citron
- Pour le déjeuner, vous pourrez vous régaler avec une portion de poisson rôti et un pamplemousse frais
- Votre dîner est juste trois œufs durs et rien de plus
Jour 3
- Cette fois, pour le petit déjeuner vous voulez trois œufs brouillés, et vous pouvez ajouter un peu de persil, d’aneth et d’oignon
- Pour le déjeuner, vous voulez une portion de poulet cuit et de la salade verte (légumes-feuilles, concombre, roquette et légumes similaires)
- Votre dîner se compose d’un œuf dur et de deux oranges
Jour 5
- Cette fois, pour le petit déjeuner vous incluez des légumes, ou deux carottes, avec vos deux œufs durs et une cuillère à soupe d’huile de coco
- Votre déjeuner comprend des carottes à nouveau, avec deux œufs pochés et des tomates
- Pour le dîner, vous avez une portion de poisson à la vapeur et de la salade
Jour 4
- Pour le petit déjeuner, pressez un citron frais dans une tasse d’eau chaude et prenez deux œufs durs
- Votre déjeuner comprend une portion de viande de boeuf et un pamplemousse
- Pour le dîner, comme le jour 2, vous prenez trois œufs durs
Jour 6
- Votre petit-déjeuner comprend un smoothie avec 200 ml de lait de coco, et une orange ou un citron frais
- Pour le déjeuner, vous prenez deux œufs durs et deux pamplemousses
- Pour le dîner, vous prenez juste un verre d’eau fraîche
Jour 7
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